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Con el verano tocando nuestros talones, es hora de hablar de un tema importante: Nuestras vacaciones. Lo planeamos, lo imaginamos y añoramos luego de meses de trabajo y estudio, pero en algún momento coinciden nuestras vacaciones con nuestra menstruación.
El periodo durante nuestras naciones es considerado como algo que nos priva de realizar ciertas actividades, y empezamos a investigar con apuro opciones que tenemos para correr la fecha de nuestra menstruación, o para evitar que llegue.
Saltamos entre métodos para protegernos durante nuestros días de menstruación, saber qué puede convenir más: toallas, tampones, copa, todos al tiempo… ¿cuál es la mejor opción?
Sin embargo, encontramos una gran cantidad de mitos sobre la menstruación. Ayudas como tomar jugo de limón para evitar que llegue, por ejemplo. Ideas que son totalmente falsas y la verdad, solo aumentan nuestro nivel de estrés.
Y para nuestras vacaciones… estrés es lo último que queremos.
Así que ¿qué debemos tener presente para vivir tranquilas nuestras vacaciones durante nuestro periodo?
Los mitos sobre la menstruación y las vacaciones
Momentos previos a las vacaciones
Si bien, la menstruación suele traer consigo distintos síntomas que aparecen, incluso, una semana antes de su llegada. Estos síntomas como el dolor de cabeza, de cuerpo, cólicos pueden ser tratados con medicamentos.
No obstante, ¿qué debo hacer si sufro de varios síntomas fuertes? En primer lugar, debes ir a tu ginecólogo de cabecera para descartar desórdenes hormonales, y también, para tomar medicamentos que de verdad te ayuden a manejar los síntomas.
Partiendo de esto, si vienen las vacaciones, viene bien revisar tu calendario para notar posiblemente cuándo tendrás tu periodo. Y si consideras necesario, solicitar asistencia médica para tener a la mano lo que necesites para distintas molestias y dolores.
Ahora, ¿es posible modificar la fecha de mi menstruación?
No existe un método natural para modificar las fechas de tu menstruación, y con esto hablamos de tomar jugo de limón, meter tus pies a un balde con hielo, infusiones con perejil u otras hierbas.
Nuestro periodo es un proceso natural que sí se relaciona con nuestro ciclo hormonal y se ve afectado por el mismo. Es decir, si tienes mucho estrés, seguramente se verá afectado por esto. Pero, no es algo que podemos manipular en unas semanas con un cambio de dieta.
Todo cambio corporal, incluso perder o ganar peso, son cambios que toman tiempos y afectan distintas áreas de nuestra vida y rutina diaria.
Pero, si te ves en la necesidad de modificar la fecha de la menstruación y usas pastillas anticonceptivas tienes la posibilidad de realizar un cambio.
Esto depende el tipo de pastillas que estés tomando, así que siempre recurre a un profesional para hacer el proceso de manera correcta y evitar cualquier alteración hormonal.
La menstruación y el agua
La mayor preocupación para todas a la hora de pensar en vacaciones y nuestro periodo es si podemos meternos al mar o a una piscina.
Esto no se debe solamente al miedo a mancharnos, sino también a qué tanto puede afectar los calambres o cólicos que sufrimos durante esos días, también si podemos adquirir algún tipo de infección.
Nos cuestionamos: ¿Seguiré manchando mientras estoy bajo el agua?, ¿puedo usar un tampón o la copa menstrual si voy a ir a nadar?, entre otras preguntas.
La menstruación no te arruinará tus vacaciones, solamente necesitamos ser precavidas y preparar debidamente el viaje: empacar lo necesario, llevar lo que consideramos importante para protegernos y, sobre todo: Sentirnos cómodas.
Entonces, ¿qué pasa con la menstruación si me meto al mar o a una piscina?
La menstruación seguirá fluyendo, está no se detiene en ningún momento. Lo que ocurre tiene que ver con la presión del agua al exterior. Sin embargo, al estornudar o toser se puede superar la contrapresión del agua, ocasionando así un manchado.
No obstante, no es resultado obligatorio que te manches, ya que si usamos tampones o la copita menstrual podremos evitarlo.
¿Pueden empeorar mis calambres, cólicos o dolores de útero si nado?
Hay muchas personas menstruantes que prefieren mantener días relajantes y de poca actividad física durante su menstruación; sin embargo, también sabemos que el movimiento puede ayudar a relajarte y a disminuir calambres o dolores corporales durante el periodo.
Así que, si bien depende de tus gustos, no debes temer un empeoramiento de los dolores en caso de que decidas nadar o pasar un rato en el agua.
¿Es posible que adquiera alguna infección?
Durante la menstruación nuestra higiene es fundamental para cuidar de nuestro pH vaginal, así que lo más importante es tan pronto salimos del mar o la piscina, desechemos el tampón que estemos usando y nos lavemos.
Esto ayudará a prevenir que tengamos algún tipo de infección o tengamos un desequilibrio en nuestro pH.
Cómo elegir métodos de protección femenina para mis vacaciones
Ya sabemos que existen diferentes métodos de protección femenina: toallas higiénicas femeninas, tampones, capas menstrual y toallas de tela. La elección siempre recae en las preferencias de cada persona menstruante.
Ahora, evaluemos las opciones que tenemos para ir a la playa o a la piscina con toda la calma del mundo:
El uso de los tampones es el más común y accesible para las vacaciones. Como ya mencionamos antes, debido a que se coloca al interior suele ser más fácil movernos libremente, y también tiene una gran capacidad de absorbió.
Este es uno de los métodos preferidos a la hora de ir de vacaciones. Su uso correcto sería ponerse uno antes de ir a la piscina o al mar, colócate cómodamente tu malla y oculta allí la cuerda del tampón. Sabemos bien que no se va a notar.
Cuando salgas, recuerda de sacarlo y cambiarte. Ten muy presente que no es recomendable usar el tampón por mucho tiempo. Así que es mejor llevar tampones extras en caso que vayas a pasar varias horas en la playa.
Por otro lado, la copa menstrual es otro método favorable para ir a la playa. En este caso, la copa recibirá el flujo y lo mantendrá dentro.
Es recomendable igual, usarla e ir a nadar los días que tienes menos flujo. También se recomienda porque no absorbe nada del agua en la que estarás flotando, siendo así algo más higiénico.
Otros métodos de protección como las toallas no son muy recomendable, ya que son super absorbentes. Una vez que entres al agua, absorberán todo lo que pueden y serán inútiles para retener tu periodo.
¿Cuál es mi mejor opción?
Siempre será la que te haga sentir más cómoda. Esto implica que puedas sentirte segura y tranquila durante tus días en tus vacaciones. Sin ningún temor o incomodidad.
En caso de no sentirte del todo segura de los tampones, puedes probar en una bañera antes de tus vacaciones, para que sepas cómo te vas a sentir. Y puedas elegir si quieres o no meterte bajo el agua.
También ten presente que, en caso de tener dudas o síntomas fuertes durante tu periodo, consulta a tu doctor de cabecera para prepararte debidamente y puedas disfrutar libremente de tus vacaciones.
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